Entender qué te pasa es un buen lugar para empezar. A veces llegamos a terapia sabiendo exactamente qué nos pasa. Y a veces no. Quizá solo sabemos que estamos cansados, que estamos enfadados más de la cuenta, que alguna relación no funciona, que tenemos miedo, que no conseguimos dejar de pensar en algo o que hace tiempo que no nos reconocemos. No hace falta llegar con un diagnóstico ni con una explicación preparada. Nuestro trabajo es ayudarte a entender qué está pasando y encontrar, contigo, la manera más adecuada de abordarlo.
Trabajamos con personas en diferentes momentos evolutivos y ante circunstancias muy diversas, creando un espacio seguro, sin juicios y basado en el respeto. No buscamos decirte cómo deberías vivir. Buscamos entender cómo estás viviendo y qué puedes hacer para que aquello que hoy te limita deje de gobernar tu vida.
Intervención Adultos
Primera sesión
Es el primer contacto. Hablaremos de qué te ha traído hasta aquí, qué está pasando, qué necesitas y qué esperas del proceso. Pero, sobre todo, es una oportunidad para que nos conozcas y decidas si somos las personas con las que quieres trabajar.
No hace falta que llegues con el discurso ordenado. Es normal que las cosas salgan de manera caótica. Precisamente por eso estamos aquí.
Duración: 60 minutos / Tarifa: 60 €
Sesiones de intervención
Un proceso terapéutico adaptado a tu demanda y a tu situación. Trabajamos desde una perspectiva integradora, utilizando las herramientas más adecuadas según cada caso: intervenciones cognitivo-conductuales, terapias contextuales y de tercera generación, modelo Recovery, trabajo integrador y otros recursos avalados científicamente. Cuando es necesario, podemos incorporar instrumentos de evaluación psicológica estandarizados para comprender mejor la situación.
Duración: 60 minutos / Tarifa: 65 €
Terapia Breve
Cuando no quieres que un problema concreto acabe ocupando toda tu vida. Hay momentos en los que una situación determinada se complica. Hasta ahora habías podido gestionarla, pero algo ha cambiado y los recursos que utilizabas ya no funcionan. En estos casos podemos trabajar de manera focalizada sobre el problema: identificar qué lo mantiene, detectar los bloqueos principales, recuperar perspectiva e incorporar estrategias concretas de afrontamiento.
Un proceso breve no significa un proceso superficial. Significa trabajar con un objetivo claro y sin alargar innecesariamente el camino.
Duración: Hasta 6 sesiones · 60 € / sesión
Sesión Única
A veces solo necesitas parar y pensar. Hay decisiones, conflictos o situaciones que pueden dejarnos atrapados. Hablamos con amigos, damos vueltas al problema, hacemos listas, intentamos encontrar la respuesta correcta… Y, aun así, seguimos exactamente en el mismo lugar.
La sesión única es un espacio de 90 minutos para parar, ordenar qué está pasando, recuperar perspectiva y conectar con aquello que es importante para ti.No siempre hace falta empezar un proceso terapéutico largo. A veces una buena conversación, bien conducida, puede ayudarnos a ver de nuevo el camino.
Duración: 90 minutos / Tarifa: 75€
Coaching Psicológico
No todo lo que queremos cambiar es un problema de salud mental. Hay momentos en los que no necesitamos tratar un trastorno. Necesitamos tomar una decisión, alcanzar un objetivo, cambiar un hábito, organizarnos mejor o desarrollar una determinada competencia. En estos casos ofrecemos programas de coaching psicológico orientados a objetivos concretos y trabajables.
Duración: 6 Sesiones de 60 minutos / Tarifa: 325€
Terapia de Pareja o Familia
Porque muchas veces el problema no es una persona. Es la manera en que nos estamos relacionando. Las relaciones cambian. Las personas cambiamos. Y a veces la manera de relacionarnos que antes funcionaba deja de hacerlo. Trabajamos sobre las dinámicas que mantienen el conflicto, las necesidades que no están siendo expresadas o escuchadas, las formas de comunicación y los patrones relacionales que se han ido consolidando.
El objetivo no es decidir quién tiene razón. Es conseguir que todas las personas implicadas puedan ser escuchadas y que la relación recupere funcionalidad, respeto y equilibrio.
Duración: Hasta 6 sesiones · 60 € / sesión
Terapia afirmativa LGTBIQ+
Un espacio psicológico seguro y respetuoso para abordar el malestar emocional relacionado con la vivencia, expresión o identidad de género y sexualidad. Sin patologizar la diversidad. Sin intentar modificar quién eres. Trabajando sobre aquello que te genera malestar y sobre las dificultades que pueden aparecer en relación con el entorno, las relaciones, la identidad o la propia vivencia.
Duración: 60 minutos / Tarifa: 60 €
Acompañamiento psicológico
No hay dos historias iguales. Hay personas que llegan a consulta porque alguna circunstancia concreta ha hecho tambalear su manera habitual de funcionar. Una ruptura. Una pérdida. Una crisis personal. Una relación complicada. Un cambio vital. Una sensación persistente de no saber hacia dónde ir. En estos casos diseñamos un programa de acompañamiento ajustado a la persona y a sus objetivos.
Tarifa: Primera sesión · 65 € – Sesiones de intervención · 60 €
Actívate contra la depresión
Cuando esperar a tener ganas de hacer cosas no funciona. Un programa grupal orientado a recuperar actividad, contacto con los propios valores e implicación en la vida cotidiana.
Incluye:
- Dos salidas semanales de 60 minutos.
- 45 minutos de caminata consciente.
- 15 minutos de relajación.
- Una sesión individual quincenal centrada en valores.
- Una sesión grupal mensual de proyecto personal.
Tarifa: 350 € / mes · mínimo 5 personas
Grupos y talleres
Espacios grupales para trabajar temas concretos, compartir experiencias y adquirir recursos.
Actualmente ofrecemos, entre otros:
- Taller del vínculo
- Grupo de fibromialgia
- Gestión parental
- Rehabilitación cognitiva para seniors
- Otros grupos temáticos a medida
Consúltanos el programa y las próximas ediciones.
Intervención Infantojuvenil (Proa Kids & Teens)
Primera sesión
La primera sesión se realiza con los padres o tutores responsables. Recogemos información sobre la historia del niño o adolescente, el motivo de consulta, el entorno familiar y escolar y cualquier informe que pueda ayudarnos a comprender la situación. Para nosotros es también el primer paso para empezar a trabajar con la familia, no solo con el niño.
Duración: 60 minutos / Tarifa: 65 €
Valoración infantojuvenil
Antes de comenzar una intervención puede ser necesario conocer mejor qué está pasando. Las sesiones de valoración nos permiten establecer una línea de base, observar el funcionamiento del menor y adaptar la intervención a sus necesidades. Utilizamos diferentes recursos según la edad y la demanda, incluyendo entrevista, observación, juego e instrumentos de evaluación psicológica cuando están indicados.
Duración: 60 minutos / Tarifa: 55 €
Intervención psicoemocional
Cuando un niño o adolescente está sufriendo, muchas veces la conducta es la manera que tiene de explicarlo. Miedo, ansiedad, irritabilidad, cambios familiares, separaciones, duelo, dificultades escolares, bullying, problemas relacionales, dificultades de adaptación… No todas las conductas tienen el mismo significado. Por eso primero intentamos comprender qué nos está explicando aquella conducta. La intervención puede incluir trabajo individual con el menor, sesiones con la familia y coordinación con la escuela cuando sea necesario.
Neurodesarrollo y aprendizaje
Entender el funcionamiento antes de decidir qué hay que hacer. TDAH, TEA, dificultades de aprendizaje, discapacidad intelectual u otras condiciones del neurodesarrollo pueden afectar a diferentes áreas de la vida. No trabajamos únicamente sobre una etiqueta diagnóstica. Trabajamos sobre cómo esta condición afecta a:
- la cognición
- la regulación emocional
- las relaciones
- la conducta
- la autonomía y la vida cotidiana.
Los programas se diseñan a partir del perfil y las necesidades de cada niño o adolescente.
Habilidades Sociales
Relacionarse también se aprende. Para algunos niños y adolescentes, las situaciones sociales generan inseguridad, ansiedad o confusión. Trabajamos habilidades de comunicación, identificación emocional, resolución de conflictos, flexibilidad y estrategias para afrontar diferentes situaciones sociales. No se trata de convertirlos en otra persona. Se trata de ayudarles a tener más recursos para relacionarse.
Terapia familiar
Una familia es un sistema. Cuando una persona está sufriendo, a menudo todo el sistema se resiente. La terapia familiar ofrece un espacio para que las diferentes personas puedan explicar qué están viviendo, escucharse y comprender qué está pasando entre ellas. Sin buscar culpables. Buscando maneras diferentes de relacionarse.
Duración: 60 minutos / Tarifa: 60 €