Entendre què et passa és un bon lloc per començar. A vegades arribem a teràpia sabent exactament què ens passa. I a vegades no. Potser només sabem que estem cansats, que estem enfadats més del compte, que alguna relació no funciona, que tenim por, que no aconseguim deixar de pensar en una cosa o que fa temps que no ens reconeixem. No cal arribar amb un diagnòstic ni amb una explicació preparada. La nostra feina és ajudar-te a entendre què està passant i trobar, amb tu, la manera més adequada d’abordar-ho.
Treballem amb persones en diferents moments evolutius i davant de circumstàncies molt diverses, creant un espai segur, sense judicis i basat en el respecte. No busquem dir-te com hauries de viure.Busquem entendre com estàs vivint i què pots fer perquè allò que avui et limita deixi de governar la teva vida.
Intervenció Adults
Primera sessió
És el primer contacte. Parlarem de què t’ha portat fins aquí, què està passant, què necessites i què esperes del procés. Però sobretot és una oportunitat perquè ens coneguis i decideixis si som les persones amb qui vols treballar.
No cal que arribis amb el discurs ordenat. És normal que les coses surtin de manera caòtica. Precisament per això estem aquí.
Durada: 60 minuts / Tarifa: 60 €
Sessions d’intervenció
Un procés terapèutic adaptat a la teva demanda i a la teva situació. Treballem des d’una perspectiva integradora, utilitzant les eines més adequades segons cada cas: intervencions cognitivoconductuals, teràpies contextuals i de tercera generació, model Recovery, treball integrador i altres recursos avalats científicament. Quan és necessari, podem incorporar instruments d’avaluació psicològica estandarditzats per comprendre millor la situació.
Durada: 60 minuts / Tarifa: 65 €
Teràpia breu
Quan no vols que un problema concret acabi ocupant tota la teva vida. Hi ha moments en què una situació determinada es complica. Fins ara havies pogut gestionar-la, però alguna cosa ha canviat i els recursos que utilitzaves ja no funcionen. En aquests casos podem treballar de manera focalitzada sobre el problema: identificar què el manté, detectar els bloquejos principals, recuperar perspectiva i incorporar estratègies concretes d’afrontament.
Un procés breu no significa un procés superficial. Significa treballar amb un objectiu clar i sense allargar innecessàriament el camí.
Durada: Fins a 6 sessions · 60 € / sessió
Sessió Única
De vegades només necessites parar i pensar. Hi ha decisions, conflictes o situacions que ens poden deixar atrapats. Parlem amb amics, donem voltes al problema, fem llistes, intentem trobar la resposta correcta… I, tot i així, continuem exactament al mateix lloc.
La sessió única és un espai de 90 minuts per aturar-nos, ordenar què està passant, recuperar perspectiva i connectar amb allò que és important per a tu. No sempre cal començar un procés terapèutic llarg. A vegades una bona conversa, ben conduïda, pot ajudar-nos a tornar a veure el camí.
Durada: 90 minuts / Tarifa: 75€
Coaching Psicològic
No tot el que volem canviar és un problema de salut mental. Hi ha moments en què no necessitem tractar un trastorn. Necessitem prendre una decisió, assolir un objectiu, canviar un hàbit, organitzar-nos millor o desenvolupar una determinada competència. En aquests casos oferim programes de coaching psicològic orientats a objectius concrets i treballables.
Durada: 6 sessions de 60 minuts / Tarifa: 60 €
Teràpia de parella i família
Perquè moltes vegades el problema no és una persona. És la manera com ens estem relacionant. Les relacions canvien. Les persones canviem. I de vegades la manera de relacionar-nos que abans funcionava deixa de fer-ho. Treballem sobre les dinàmiques que mantenen el conflicte, les necessitats que no estan sent expressades o escoltades, les formes de comunicació i els patrons relacionals que s’han anat consolidant.
L’objectiu no és decidir qui té raó. És aconseguir que totes les persones implicades puguin ser escoltades i que la relació recuperi funcionalitat, respecte i equilibri.
Durada: 60 minuts / Tarifa: 70 €
Teràpia afirmativa LGTBIQ+
Un espai psicològic segur i respectuós per abordar el malestar emocional relacionat amb la vivència, expressió o identitat de gènere i sexualitat. Sense patologitzar la diversitat. Sense intentar modificar qui ets. Treballant sobre allò que et genera malestar i sobre les dificultats que poden aparèixer en relació amb l’entorn, les relacions, la identitat o la pròpia vivència.
Durada: 60 minuts / Tarifa: 60 €
Acompanyament psicològic
No hi ha dues històries iguals. Hi ha persones que arriben a consulta perquè alguna circumstància concreta ha fet trontollar la seva manera habitual de funcionar. Una ruptura. Una pèrdua. Una crisi personal. Una relació complicada. Un canvi vital. Una sensació persistent de no saber cap a on anar. En aquests casos dissenyem un programa d’acompanyament ajustat a la persona i als seus objectius.
Tarifa: Primera sessió · 65 € – Sessions d’intervenció · 60 €
Activa’t contra la depressió
Quan esperar a tenir ganes de fer coses no funciona. Un programa grupal orientat a recuperar activitat, contacte amb els propis valors i implicació en la vida quotidiana.
Inclou:
- Dues sortides setmanals de 60 minuts.
- 45 minuts de caminada conscient.
- 15 minuts de relaxació.
- Una sessió individual quinzenal centrada en valors.
- Una sessió grupal mensual de projecte personal.
Tarifa: 350 € / mes · mínim 5 persones
Grups i tallers
Espais grupals per treballar temes concrets, compartir experiències i adquirir recursos.
Actualment oferim, entre altres:
- Taller del vincle
- Grup de fibromiàlgia
- Gestió parental
- Rehabilitació cognitiva per a sèniors
- Altres grups temàtics a mida
Consulta’ns el programa i les properes edicions.
Intervenció Infantojuvenil (Proa Kids & Teens)
Primera Sessió
La primera sessió es realitza amb els pares o tutors responsables. Recollim informació sobre la història del nen o adolescent, el motiu de consulta, l’entorn familiar i escolar i qualsevol informe que pugui ajudar-nos a comprendre la situació. Per nosaltres és també el primer pas per començar a treballar amb la família, no només amb el nen.
Durada: 60 minuts / Tarifa: 65 €
Valoració infantojuvenil
Abans de començar una intervenció pot ser necessari conèixer millor què està passant. Les sessions de valoració ens permeten establir una línia de base, observar el funcionament del menor i adaptar la intervenció a les seves necessitats. Utilitzem diferents recursos segons l’edat i la demanda, incloent-hi entrevista, observació, joc i instruments d’avaluació psicològica quan estan indicats.
Durada: 60 minuts / Tarifa: 55 €
Intervenció psicoemocional
Quan un nen o adolescent està patint, moltes vegades la conducta és la manera que té d’explicar-ho. Por, ansietat, irritabilitat, canvis familiars, separacions, dol, dificultats escolars, bullying, problemes relacionals, dificultats d’adaptació… No totes les conductes tenen el mateix significat. Per això primer intentem comprendre què ens està explicant aquella conducta. La intervenció pot incloure treball individual amb el menor, sessions amb la família i coordinació amb l’escola quan sigui necessari.
Neurodesenvolupament i aprenentatge
Entendre el funcionament abans de decidir què cal fer. TDAH, TEA, dificultats d’aprenentatge, discapacitat intel·lectual o altres condicions del neurodesenvolupament poden afectar diferents àrees de la vida. No treballem únicament sobre una etiqueta diagnòstica. Treballem sobre com aquesta condició afecta:
- la cognició
- la regulació emocional
- les relacions
- la conducta
- l’autonomia i la vida quotidiana
Els programes es dissenyen a partir del perfil i les necessitats de cada nen o adolescent.
Habilitats Socials
Relacionar-se també s’aprèn. Per a alguns nens i adolescents, les situacions socials generen inseguretat, ansietat o confusió. Treballem habilitats de comunicació, identificació emocional, resolució de conflictes, flexibilitat i estratègies per afrontar diferents situacions socials. No es tracta de convertir-los en una altra persona. Es tracta d’ajudar-los a tenir més recursos per relacionar-se.
Teràpia familiar
Una família és un sistema. Quan una persona està patint, sovint tot el sistema se’n ressent. La teràpia familiar ofereix un espai perquè les diferents persones puguin explicar què estan vivint, escoltar-se i comprendre què està passant entre elles. Sense buscar culpables. Buscant maneres diferents de relacionar-se.
Durada: 60 minuts / Tarifa: 60 €